Jenny Nützi: Ganzheitliches Coaching mit Herz und Fundament

00:00:04: Der Radio-Luzern

00:00:05: Podcast.

00:00:09: Spannende Persönlichkeiten im Gespräch mit dem Andi Wolf.

00:00:16: Heute mit Jenny Nützi!

00:00:22: Willkommen zum Radio-lozern Podcast.

00:00:25: heute mit Jenny Knützi.

00:00:26: Sie ist Inhaberin von Czenko.ch.

00:00:30: Jenny, du stehst für Fitness und Ernährung.

00:00:34: Das sind deine Geschichten?

00:00:37: Was fasziniert dich an diesen Themen?

00:00:41: Ganz vieles.

00:00:42: Also, der Körper alleine ist schon mega faszinierend.

00:00:47: Und durch die Ernährung kann man ganz vieles beeinflussen und Bewegung hat natürlich auch einen Mega-Einfluss oder?

00:00:57: Das hat mich dazu bewagert, dass ich mich mehr und mehr in die Thematik Ernährungen habe.

00:01:04: Warum denn?

00:01:05: Er hatte das Baby ziemlich viele Verdauungsprobleme.

00:01:09: und ziemlich viel Verstapfung.

00:01:12: Ich habe diverse Sachen versucht, man sei zu verschiedenen Ernährten gegangen.

00:01:17: Wir haben auf natürliche Formen probiert.

00:01:21: Und wenn ich eine Therapeuten gesagt hatte, das hat alles mit einer Ernährung zu tun, dann habe ich angefangen, wie kann ich die Ernährungen anpassen, damit es meinem Kind besser geht?

00:01:31: Auf diesem Weg habe ich mehr und mehr Faszination für den Ernährungsentwickler.

00:01:36: Wie alt

00:01:37: war der Bub?

00:01:37: Er

00:01:38: war sieben Monate alt.

00:01:40: Aber

00:01:40: eben, aber die Meister geben dort ... Ja, entweder shoppen oder also sicher nur über die Hand fest.

00:01:51: Weil noch keine Zähne haben schon so.

00:01:54: Was ist denn da das gewesen, was dein Sohn gut hier hat?

00:01:59: Schlussmeld nachher in den Belaststoffen.

00:02:02: Ah doch,

00:02:02: okay!

00:02:04: Mein Frucht und Gemüse.

00:02:06: Nadine ist noch heute.

00:02:08: Heute sagt sie, wir essen heute was ich will und sind auch noch ungesundshinder.

00:02:12: oder sagst du momentan, wir haben uns das gelernt, dass es funktioniert?

00:02:16: Ja, das ist immer ein grosser Streitpunkt für uns daheim.

00:02:20: Tynis will natürlich alles essen fastfood fürs Jesus und ich sage nicht mehr, achte auf deine Ernährung oder wirst du im Wachstum und so.

00:02:29: Und das ist eine Diskussionspunkte.

00:02:31: Hast

00:02:31: du noch die Tochter?

00:02:31: Sie ist aber alles gut gegangen.

00:02:33: Genau!

00:02:34: Sie hat aus Baby kein Problem gehabt.

00:02:36: Ziemlich gut gegessen.

00:02:38: Du bist auch gut, kochen nicht mitzumachen!

00:02:41: Aber was heisst gesund?

00:02:43: Was ist gesund?

00:02:45: Gesund ist immer das, was die Kerbe braucht.

00:02:48: Das, was für dich gut ist, ist nicht so gleich wie für mich.

00:02:52: Ich finde, der Mensch muss seine Kerbe selber auch spüren und dann ausprobieren, was es tut mir gut, was nicht, was mit meiner Vertauung danach ist ... Das ist sehr gesund.

00:03:07: Wir kennen den Spruch, es gibt keine schlechten Kohlehydraten.

00:03:11: Du hast unter anderem Diplomite-Ennährungscoach.

00:03:16: bist du?

00:03:17: Was lernt man dort und wie lernt wir das?

00:03:20: Da lebt man vieles.

00:03:22: Ich hatte das Gefühl, ich mache eine Erzenausbildung.

00:03:26: Wir lernen wie der Verdauungsdraht ist und wie der Körper aufgebaut ist, was die ganzen Zusammensetzungen haben, was für eine Auswirkung diese Zeit auf deine Zellen hat.

00:03:37: Aber wir kochen wirklich in den Tiefen rein, dass man den Körper auch versteht oder die ganze Abläufe.

00:03:43: Hast du eine Empfehlung?

00:03:45: Sag jetzt mal, wenn man sonst von morgen redet ... Ist das morgen wichtig?

00:03:50: und was wäre wichtig, dass es gut wird?

00:03:54: Das Morgen ist wichtig.

00:03:56: Damit du wirklich durch den Tag gedreht bist.

00:04:00: Ich sage nicht mehr, ein einfaches, das du machen kannst, ist ein Boreg.

00:04:03: Dann hast du alles drin.

00:04:04: Du hast drei Komponenten drin.

00:04:06: Da hast du die Einweistinnen.

00:04:07: Du hattest die Fettinnen, du hast auch genügend Magnesium und Eisen innen.

00:04:12: Und du kannst toppen mit Nuss, du kannst mit Fruchthopping machen ... Viele, die vom Sport her kommen, dann mit Proteinschägen untermischen.

00:04:22: Ja das ist die einfachste Form.

00:04:24: Und jetzt im Frühling?

00:04:26: Ist es schwieriger, komplexer oder einfacher sich gesund zu nähern weil jetzt eben die Natur ja vor der quasi Haustür ja anders schafft als im Winter?

00:04:40: Man hat natürlich andere Vielfalt.

00:04:43: Wenn man jetzt saisonal isst, haben wir gegen den frühen Sommer viel mehr Auswahl.

00:04:50: Wir haben hier den Vorteil bei der Einkäufe.

00:04:53: Bei den Läden haben wir ja auch verschiedene Variationen.

00:04:58: Bio war seit langem extrem.

00:05:01: Jetzt merkst du auf einmal, Bio ist etwas teurer und man muss sparen.

00:05:06: Es spielt bei deinen Überlegungen eine Rolle?

00:05:09: Bei gewissen Sachen schon.

00:05:12: Zum Beispiel beim Fleisch achte ich darauf, von wo das kommt ... Ich bin ziemlich heiko geworden mit der Zeit.

00:05:20: Oder isst du noch Fleisch?

00:05:21: – Ich isse noch Fleisch, genau!

00:05:22: Aber jetzt nicht mehr jeden Tag.

00:05:25: Früher habe ich einfach auf einen Discounter gekauft und heute achte ich wirklich darauf, von wo das kommt.

00:05:31: Können die Leute zu dir wecken, den Beratung für die Ernährung?

00:05:37: Weil ihr eine Personaltrainerin oder Fitness-Trainerin, eine Kardiotrainerin bist ... ... oder wie ist das ein bisschen das Verhältnis, sagen Sie mal?

00:05:44: Genau, sie können immer zuerst wegen der Ernährung und dem Fitness.

00:05:49: Und auf dem Weg dazu merken wir, da haben wir ganz viele andere Bausteine, die man zuerst schaffen muss, bevor wir überhaupt an das Thema kommen, wo sie gekommen sind.

00:06:01: Wie offen ist es mir hier?

00:06:02: Weisst du wenn man so Müdeln hat ... Ich glaube, das ist noch eine Kopfsache oder ein Gefühl, jetzt habe ich das zwanzig Jahre gemacht und dann kommt die Jenny und sagt, du musst das anders machen!

00:06:11: Aber wie geht das im

00:06:12: Austausch?!

00:06:13: Genau, das ist immer so eine Ausforderung.

00:06:16: Das ist der Spruch Nummer eins, bei dem ich immer kümmern kann wie du es bis jetzt immer so gemacht hast.

00:06:22: Es ist ganz wichtig, dass der Kunde versteht, warum sie etwas verändern muss.

00:06:29: Solange das Verständnis nicht hier ist, ist der Mensch auch nicht bereit, etwas zu verändern.

00:06:34: Also schauen wir hin, was war der Ursprung?

00:06:37: Dass überhaupt zu diesem Chobis, der jetzt möchte ... Wenn du es übergewicht hast, ist das nicht von heute auf Monat entstanden.

00:06:45: Da sind ganz viele Baustellen, die schon aktiviert wurden.

00:06:51: Das heisst ... Du brauchst mehr Besitzungen, sonst würde sie ja nicht funktionieren.

00:06:55: Wie sieht er so?

00:06:57: Sag jetzt mal einen Musterplan aus für jemanden, der zu dir kommt.

00:07:01: Ja.

00:07:02: Wir machen erst dann am Neisen.

00:07:04: Es heisst, wir machen das erste Gespräch miteinander, dass der Kunde sieht, Was ich überhaupt zu diesem Konzept, das sie sich vorgestellt haben und den Kunden kennenlernen kann.

00:07:17: für zum Wissen ist meine Kapazität.

00:07:19: Also mein Wissen überhaupt ausreichend für das zu verändern.

00:07:25: Und dann sagen Sie mal was sind Ihre Ziele?

00:07:28: Was sind Ihre Vorstellungen?

00:07:30: Was möchten Sie verändern?

00:07:32: Wie ist der Alltag?

00:07:34: Dann einfach so grob über ... einen Übersicht haben, damit wir sagen können, man könnte weitergehen.

00:07:41: Wir können das Coaching starten und dann schauen wir wo wir starten.

00:07:46: Und da gibt es wie ein Abo?

00:07:47: Wie machen wir das?

00:07:49: Es gibt verschiedene Variationen.

00:07:50: also du kannst das Abo lösen.

00:07:52: wenn du sagst hey ich bin wirklich gewillt etwas zu verändern dann sag jemand der muss mindestens drei Monate dranbleiben, weil bei den ersten paar Monaten grosse Veränderungen haben.

00:08:04: Du machst natürlich etwas, das du vorher nicht gemacht hast.

00:08:08: Ab dem dritten Monat zeigt sich wirklich, ob du eine Disziplin hast und die langfristige Nachhaltung.

00:08:15: die Veränderung behalten kann.

00:08:17: Wenn

00:08:17: es dranbleibt, wird das Schwierigste selbst sein oder ein bisschen ... Am Anfang ist man noch motiviert und denkt ja ich zahle hier auch und weiss was.

00:08:23: und dann hast du mir gedacht ich habe gar keine Zeit.

00:08:25: aber eben diese Zeit muss man sich nehmen.

00:08:27: Genau!

00:08:30: Ja und das Lustige ist schon die meisten haben am Anfang einfach wie du sagst mega Motivation gesehen, da hast du etwas Veränderungen und dann haben sie das Gefühl jetzt kann ich's.

00:08:38: Aber nachher ist eben nach den drei Monaten wo denn wirklich dort eigentlich die Veränderung anfordt, die richtige Veränderungen anforden.

00:08:47: Und dann greifen sie meistens auf YouTube auf Sachen und dann können sie mich zurück und sagen, ich brauche doch Unterstützung.

00:08:55: Ist es jetzt der Primetime quasi?

00:08:57: Weil eben auf den frühen Sommer wird ja jeder wieder in shape sein.

00:09:02: Es hat sich seit Corona etwas verändert weil in der Corona-Zeit hat man natürlich nicht ... Man konnte sich nicht so mit einem Personalcoach treffen.

00:09:12: Viele haben online ausgewandt, also muss ich sagen... Sie sind aufs Online-Coaching ausgestiegen und es ist ein bisschen durchmischt.

00:09:27: Ich kann jetzt nicht sagen, dass es mega Primetime ist, dass ich jetzt hier mega viele Anfragen habe.

00:09:35: Das heisst aber ... Wenn es zu streng ist, oder ist es punktuell empfällig, je nach Kunde hinzukommt?

00:09:51: Am strengsten ist es tatsächlich im Januar

00:09:54: Anfangsjahr.

00:09:57: Sobald der Frühling kommt, flachen sie wieder ein bisschen an.

00:09:59: Weil viele wieder rausgehen.

00:10:01: Nach den Festtagen fühlt es sich so, jetzt muss ich etwas machen?

00:10:04: Genau!

00:10:04: Du bist in diesem Thema schon seit Jahrzehnte und drei.

00:10:08: Das ist wirklich schon eine Zeitung.

00:10:11: Was hast du das Gefühl?

00:10:11: Wie hat sich die ganze Bewegung verändert?

00:10:18: Es ist immer in Bewegung.

00:10:21: Also das Thema Ernährung.

00:10:22: Was ich dazu mal gelernt habe, hat sich schon wieder aktualisiert.

00:10:27: Da muss man ständig dranbleiben.

00:10:30: Vorher war es ein bisschen low-carb.

00:10:32: Heute tun wir mit, dass man Proteinreich ist und auch Carbs braucht.

00:10:38: Und dass es keine schlechten Cholehydraten gibt.

00:10:43: Einfach individuell schauen musst du.

00:10:46: Und auch beim Sport, bei der Bewegung, hat man jetzt nicht so ... Ah, du musst im Fitnesscenter trainieren.

00:10:54: Man geht mehr Tendenz.

00:10:56: Du kannst es im Alltag integrieren.

00:10:59: Hast du wie ein Vorbilder?

00:11:02: Du sagst, hier schaue ich gerne zu und das kann ich adaptieren auf meine Fähigkeiten oder Sachen anbieten.

00:11:11: Ich habe jetzt nicht nur eine Person.

00:11:14: Ich schaue, wer im ganzheitlichen Gesundheitsbereich unterwegs ist.

00:11:21: Beim Sport habe ich natürlich schon ein paar Frauen, die stark wirken und gute Figuren haben, aber nicht muskulös.

00:11:29: Das ist bei uns Frauen immer so etwas die Angst, dass wir nicht zu muskulous wirken.

00:11:34: Aber ich kann sie jetzt nicht nur eine Person aufnehmen.

00:11:39: Wer kommt dazu dir?

00:11:40: Was für kundinnenkunden hast

00:11:43: du?

00:11:43: Es kommen Frauen zu mir, die etwas ändern wollen.

00:11:47: Die merken aber allein mit der Ernährung und dem Sport ist es nicht gemacht, sondern wirklich merken, ich muss als Fundament gehen.

00:11:57: Und ja, sei das, dass sie jetzt eine schwere Zeit hinter sich hatten oder Mütteren, die im Tourstress sind und das Gefühl haben, sie bringen es nicht hin, dass Sie auch noch auf die Bewegung achten können.

00:12:13: Und ja, das sind so meine Hauptklientelle.

00:12:16: Durch

00:12:16: die Erfahrung mit deinem Sohn hast du auch Kinder, wo du betreust?

00:12:19: Ich hatte am Anfang Kinder, aber ich habe mich jetzt wirklich mehr auf Frauen spezialisiert.

00:12:25: Und dann bietet es Einzelcoaching an den Workshop oder was?

00:12:30: Ich habe Einzel-Coachings gehabt und habe jetzt mit der Zeit gemerkt, dass ich nicht so weit komme wie ich es gerne würde ... Deshalb habe ich seit diesem Jahr angefangen mit den Workshops, in denen auch mehrere Frauen im Setting haben.

00:12:49: Hier ist die Hemmung ein bisschen tiefer.

00:12:53: Wenn man so eine zu andere Coaching hat, ist es so, ich werde nicht viel überreist oder was danken zu sein und in einer grösseren Rahmen ist sie einfach etwas lockerer.

00:13:03: Man hört, die anderen haben das Problem und ihr geht es auch so.

00:13:08: Wie wichtig ist der gegenseitige Austausch?

00:13:11: Ich finde, es ist sehr wichtig.

00:13:13: Wir sind nicht mehr so in dieser Box.

00:13:19: Man kann voneinander lernen und jede Frau bringt ihre Erfahrungen mit.

00:13:24: Jede hat andere Baustellen.

00:13:27: Und jemanden, der am Anfang von einer Baustelle startet und merkt, wow sie hat das geschafft, dann schaffe ich das auch!

00:13:36: Du sagst von seinen Webseiten, du bist kein gewöhnlicher Coach.

00:13:39: Warum?

00:13:41: Ich bin kein gewündlicher Coach, weil bei mir mein Fundament ist der Glauben und das hat mich durch die ganze schwierigen Zeiten dreht.

00:13:50: Ich komme auch aus einer Depression eines Burnouts und das war mein Halt.

00:13:57: Und durch meine Erfahrungen habe ich gemerkt, dass man einfach diese drei Baustellen braucht.

00:14:03: Man ist sich gewöhnt, man hört immer die Körpergeistern zählen.

00:14:08: Und so habe ich angefangen.

00:14:10: Ich habe zuerst einfach auf den Körper geachtet oder du musst stark sein und dann alles andere aufgebaut, bis sie im Verlauf der Jahre gemerkt haben, wenn das Fundament nicht stimmt.

00:14:24: Dann kannst du aufbauen was du willst.

00:14:26: es wird beim ersten Sturm wieder zusammenbrechen.

00:14:29: Genau

00:14:31: Wie schafft man das?

00:14:32: Weisst du, was man das Fundament hat?

00:14:36: Oder wie merke ich mir das?

00:14:38: Man merkt es in dem, dass man die Glaubenssätze einmal anschaut.

00:14:43: Was glaubst du über dich selber und was sind Glauben-Sätze, die der anderen übertümmeln?

00:14:49: Und dann merkst du, dass wenn ich jahrelang gelaufen habe

00:14:53: z.B.,

00:14:53: ja ... Ich bin halt so!

00:14:57: Wieso bin ich

00:14:57: so?!

00:14:59: Dass man einfach mal hin schaut... Und die Identität ist ganz wichtig, deine eigene Identität herauszufinden.

00:15:07: Das ist das, was ich durfte beobachten, dass wenn die Frau merkt, ich gehe nicht so wie andere sagen, dass ich bin und dann kann sich etwas lösen.

00:15:18: Wenn du dein Fundament, deine Identität kennst, kannst du darauf aufbauen.

00:15:23: Dann

00:15:25: geht es schon recht tief?

00:15:27: Nein, recht tief.

00:15:29: Und wie machst du das?

00:15:31: Mit verschiedenen Fragen.

00:15:33: Wir haben z.B.

00:15:34: bei diesem Workshop, den wir haben, schauen wir wirklich hin.

00:15:38: Was sind deine Schutzmurren, die du aufgebaut hast?

00:15:40: und was sind Sachen, die aus der Kindheit mitgenommen hast?

00:15:45: In Zusammenhang mit einer Ernährung, warum gerissst du immer zu süssem ... Das war die Sache, in der du aus Kindheit mitbekommen hast.

00:15:56: Ich hatte eine Kundin und hatte egal was für Emotionsrassikate, sie brauchte immer Schöckchen.

00:16:02: Warum?

00:16:03: Weil sie aus Kind hat mit Schöckerlier gestellt oder belohnt wurde.

00:16:09: Dann ist das schon ihr ... also wie deine war.

00:16:13: Und das bekamen wir dann weg, wo wir gemerkt haben, dass du es nicht brauchst!

00:16:18: Du kannst deine Freude auch anders ausdrücken.

00:16:23: Du kannst deinen Stressfaktoren auch anders klingen.

00:16:26: Dann muss ich mich nicht älteren, weil ich extrem gerne Schocki habe.

00:16:30: Ist das wirklich so?

00:16:30: Wenn man heute einen Schockigelust hat in jeder Minute, dann hat das irgendetwas zu mit der Vergangenheit.

00:16:38: Genau!

00:16:38: Also, es kann auch etwas anderes sein.

00:16:40: Es muss jetzt schacke sein!

00:16:42: Ja klar ja, also Gummibärchen auch gerne.

00:16:45: Aber eben, ich sitze da irgendwann schon mal und definitiv dann brauche ich deine Unterstützung damit das funktioniert.

00:16:51: Wenn wir dein Leben ein bisschen aufrollen ... Du bist mit Pfeife in die Schweiz gekommen von der demokratischen Republik... Ich weiss nicht, kannst du dir das noch zurückerinnern?

00:17:01: Das muss ja ein Kulturschock sein,

00:17:03: oder?!

00:17:05: Es war schon ganz anders.

00:17:07: Das erste Mal die Kälte, wo ich nicht gekannt habe und nachher alles nur weisse Leute hatten.

00:17:14: Die haben komisch geredet.

00:17:16: Es war eine grosse Veränderung.

00:17:19: Aber durch das ich jung kam, konnte ich schnell adaptieren.

00:17:24: Ich bin jemanden, der mich ... schnell kann, um eine Umgebung abzupassen.

00:17:28: Und

00:17:28: die Dialekt her ... Hast du etwas Bänderes in dir?

00:17:31: Genau!

00:17:32: Mein Vater kommt von Wernen.

00:17:33: Okay...

00:17:34: Was hier ... Die Dialekte kannst du kaputt machen, wenn du einen neuen Küchenhaus arbeitest.

00:17:39: Aber bist du jetzt schweizweit unterwegs oder hast du wieder so deine Heimat vor der Haustür?

00:17:46: Mittlerweile arbeite ich mehr in der Region.

00:17:50: Ich habe schon Kunden, die z.B.

00:17:52: auch von Zürich sind oder von Bio und dort ist es einfach persönlich das physische Treffen manchmal etwas schwierig wegen Terminen.

00:18:03: Du kennst jetzt sicher auch das Termin zu finden wo beidem passen ist manchmal schwierig.

00:18:10: Das heisst online.

00:18:12: machst du noch vor?

00:18:14: Mit denen, die jetzt ein wenig weiter weg sind ... ja Ich bin aber weniger der Online-Coach, weil dort wo ich wohne, habe ich ziemlich schlechte Verbindungen.

00:18:23: Und das ist sehr frustrierend wenn du einfach mit seinem Call den anderen nicht mehr gehörst.

00:18:28: Ja und ich glaube, wenn es so Themen gibt, die wirklich von tief gehen dann hilft es eigentlich schon auch oder?

00:18:35: Ja.

00:18:35: Und Toptik vielleicht manchmal auch.

00:18:37: also ja wie wichtig ist eine Berührung.

00:18:40: Genau.

00:18:40: Dann

00:18:40: geht's einmal bei so Sachen.

00:18:43: Also Berührung und eben auch, sonst würden die Darmen einfach ... dass der Mensch sich auch wieder geschützt fühlt.

00:18:52: Manchmal kommen Themen auf, die einmal in den Bodenungen von uns wegnennen.

00:18:57: Und einfach wieder jemanden zu haben, der dich auffohrt ist ein extrem wertvolles.

00:19:01: Wann hast du zurückgehend in deinem Leben geleicht?

00:19:04: atletisch?

00:19:05: Ich war ja auch ein Thema.

00:19:08: Was hast du gemacht und wie hast du es hier zumal gemacht?

00:19:10: Ja, Leichtathletik war meine Leidenschaft.

00:19:14: Ich bin vor allem im Sprint stark gewesen und ich habe alles gemacht – Widgesprung, Hochsprung, Kugelnstoßen.

00:19:23: Aber meine Hauptdisziplin war der Sprint, der hundert Meter Lauf.

00:19:27: Und wenn du musst, darfst du mit dem zurückfahren

00:19:33: können?

00:19:34: Als ich näher war, wurde mir das

00:19:38: erste Mal Mami.

00:19:39: Und dann ist die Familienplanung abgeschlossen.

00:19:43: vielleicht?

00:19:43: Ich weiss nicht.

00:19:43: oder auf jeden Fall zwei Kinder hast du jetzt und haben ihr jetzt?

00:19:47: Und jetzt eben hast du gesagt so was willst du und seit dem Zwei-Zwänzige so ein bisschen dich positionieren.

00:19:54: Wie gefinde ich

00:19:57: dir?

00:19:57: Mich finde man über Instagram unter jenkel.ch Kannst schon mal etwas erfahren, wer ich bin, wie ich so etwas arbeite und was für Themen habe.

00:20:07: Oder auch auf meiner Webseite auf www.chenko.ch.

00:20:16: Dort findest du mich an!

00:20:18: Und dort ist meine WhatsApp-Nummer, die wir dann direkt mit mir kommunizieren können.

00:20:23: Jetzt

00:20:23: muss man ungefähr wissen – es gibt ja eine andere, die diese Richtung anbietet.

00:20:29: Warum soll ich zu dir kommen?

00:20:30: Was ist dein USB?

00:20:32: Bei mir geht es nicht nur um den Trainings- und Ernährungsplan.

00:20:36: Es geht wirklich um deine Identität, um dein Fundament.

00:20:41: Und von dort bauen wir auf.

00:20:43: Wenn deine Identité steht, kannst du besser mit Stress umgehen.

00:20:48: Du kannst die Körper auch besser wohnen.

00:20:53: Dann kannst du nachhaltig deine Veränderung halten.

00:20:58: Wie lange gehen Sie zur Selektion?

00:21:02: Das geht zwischen sechzig und neunzehn Minuten.

00:21:05: Ja, je nach Thematik.

00:21:07: Es muss man ja fairerweise sagen... ...ja es gibt ein paar die etwas in diese Richtung anbieten in Sachen Fitness- und Ernährung.

00:21:15: Jenny was ist denn bei dir?

00:21:17: Was ist dein Newsby?

00:21:19: Bei mir fällen wir nicht nur mit den Trainings- und der Ernährungsplan an sondern wirklich mit deiner Identität, mit dem Fundament weil wenn deine Gedanken, die Stresslevel Ja, dein Fundament steht.

00:21:33: Also wenn du weisst wer du bist wo du musst zurückfahren dann kannst du auch auf dem aufbauen Dann kannst du die Ernährung anpassen und deinen Trainings abpassen Und ich denke noch durch meine Erfahrungen kann ich dir dort viel mehr Wert geben als jemand der nicht aus diesem Bereich kommt.

00:21:54: Du hattest das angesprochen?

00:21:55: Du hast eine schwierige Zeit gehabt.

00:21:57: Wie bist du selber eigentlich?

00:22:00: Wie hast du es geschafft?

00:22:03: Mit dem Glauben und auch mit der Training.

00:22:07: Die zwei Sachen haben wir herausgeholfen, denn Bewegung ist extrem wichtig.

00:22:12: Wenn du aus einer Depression rauskommst, ist das ganz wichtig, dass du nicht einfach nur stehen bleibst ... Ganz einfach Anfrosch.

00:22:20: Ich musste wirklich einfach wieder anfangen, mit Spaziergängen.

00:22:25: Manchmal war es nur fünf Minuten, aber ich konnte noch und wieder aufbauen.

00:22:31: Und dann, als ich Kraft geschöpft habe, merkte ich, wow!

00:22:35: Ich muss aber etwas anderes auch noch verändern.

00:22:39: Und dort sie nachher die Glaubenssätze ins Spiel kamen.

00:22:43: Hast du Respekt, dass Sie gerne einen Rückfall haben?

00:22:46: oder bist du jetzt so gut aufgestellt, dass ... Ja, die kann schon wehren gegen solche Ansätze.

00:22:54: Ich habe keine Angst, dass ich einen Rückfall habe.

00:22:57: Weil heute wäre ich bei, was ich habe und wo meine Grenzen sind.

00:23:03: Und trotzdem gibt es auch bei dir Tage, in denen es nicht ganz so rundläuft?

00:23:07: Wo nimmst du die Motivation, dass du als Coach immer glänzt?

00:23:14: Wie machst

00:23:15: du das?

00:23:16: Ja, tatsächlich durch meine Kunden.

00:23:18: Ich hatte in den letzten zwei Jahren eine Straubenzieher-Familie, die mir dachte, da hätte ich eine Auserfahrt.

00:23:28: Und tatsächlich haben meine Kunden das Gruppendraining kraftgegeben.

00:23:33: Wo ich einfach zu wissen habe, dass ich sieben leiten darf und motivieren darf, hat mich selbst auch motiviert.

00:23:40: Schön, gegenseitig ist man stark!

00:23:42: Gibt es vielleicht irgendwie ... Gewohnheiten, die du dir jetzt bei so Anker erarbeiten kannst.

00:23:51: Hier kann ich mich festheben.

00:23:52: Das Gebäude, das tägliche Gebäuse

00:23:54: und das

00:23:55: Bibelesen?

00:23:56: Wie viel Zeit braucht es hier oder nimmst du

00:23:59: da?

00:23:59: Es ist je nach Empfinden, je nach Thematik ist es ein bisschen länger.

00:24:04: Wenn es etwas schwerweigende Sachen sind, die wir belasten, brauche ich mehr Zeit im Gebäud, es wirklich abzugehen und loszulegen.

00:24:13: Dann kann man sagen, dass ich heute hier sein darf und anderen helfen darf.

00:24:22: Das Danzen ist auch etwas, das mir Kraft gibt.

00:24:27: Einfach wirklich in der Bewegung zu sein.

00:24:29: Und das Training natürlich!

00:24:31: Ist mein täglicher Brot.

00:24:33: Möchtest du es eigentlich ein Gebärde?

00:24:34: Am Morgen oder am Abend?

00:24:36: Individuell.

00:24:37: Es geht nicht irgendwie fix.

00:24:40: Nein... Also mein Ziel ist immer am Morgen Aber ich bin nicht so der Frühaufsteher.

00:24:47: Dann ... Ja, ist es vielleicht halt unterwegs im Auto?

00:24:52: Wie sagt ihr was?

00:24:53: Am Abend, wenn du ins Bett gehst, ist das gut für die Ziele.

00:24:57: Wieso den Tag zu reflektieren und dann bedankbar sein für das, was man erlebt hat.

00:25:02: Ist das auch ein Ansatz, das du auch

00:25:05: hast?

00:25:06: Ich führe einen Dankbarkeitsbuch, wo ich aufschreibe, was ich durch Tage erlebt habe, was mich besonders ... was ich bei anderen beobachtet habe, wo ich fand, das war mega.

00:25:21: Das Dankbarkeitsbuch hilft mir auch in Momente, die ich nur noch schwarz war.

00:25:27: Dann kann ich dreiläugehen, was ich schon alles erreicht habe und was Gott durch mich bewirkt hat mit anderen Menschen.

00:25:35: Und es erfüllt mich wieder mit Freude und Dankbarkeit.

00:25:39: Nachzumkeite mich auch!

00:25:40: Das ist ein

00:25:43: grosses Thema, was ich momentan aber etwas nachlässig habe.

00:25:47: Der

00:25:47: Weg ist still, liebe Jenny!

00:25:49: Ich kann dir vielleicht auf diesem Weg ein paar Schutzengeln mitgeben.

00:25:55: Energstechnisch vielleicht nicht gerade optimal, aber etwas Süsses hätte ich noch nie geschadet.

00:25:59: Ein großer Ganzen von den Ganzen in Barkmann.

00:26:02: Liebe Jenny, danke für mal.

00:26:03: Teutö-Teu mit Jenny Nützi Coaching, also Sprechenco.ch.

00:26:11: Alles Gute!

00:26:11: Wir sind gespannt, wo ihr noch die Wege geht und ob es natürlich der richtige Weg ist, den du inzwischen gefunden hast und deinen Kundinnen und Kunden weitergeben kannst.

00:26:21: Dankeschön!

00:26:22: Merci für mal, Andy!

00:26:26: Der RadioloZan Podcast Spannende Persönlichkeiten im Gespräch mit dem AndyWolf.

00:26:36: Wenn dir der Radiolo ZAN Podcast mit dem AndiWolf gefallen hat Dann verzähl deinem Umfeld davon, damit sie auch reinlassen können.

00:26:43: Wir freuen uns sehr wenn du den Podcast auf der Plattform wo deine Podcasts los ist, abonnierst und bewertest, damit ihn mehr Menschen für sich entdecken können!

00:26:53: Der Radio-Luzern-Podcast mit dem Andi Wolf kannst du auch als Podcast schauen.

00:26:57: Alle Episoden findest du auf radio-lozern.ch.